睡個好覺好像對我們來說越來越難了。
　　晚上10點，手機(jī)依然放不下；明明很想睡、就是睡不著；經(jīng)常加班沒法按時睡，工作壓力大、神經(jīng)一直緊繃......
　　生物鐘慢慢被打亂,我們走在了一條越來越睡不著的路上，睡眠也變得越來越有障礙......
　　很多人其實很納悶，為什么我睡了怎么感覺身體還是飄忽忽的?
　　第二天提不起精力工作、趴在工位就想睡覺？
　　周末白天也狠狠補(bǔ)覺了呀？這么就沒讓身體就恢復(fù)過來呢？
　　#睡眠障礙&關(guān)于睡眠的那些事#
　　失眠——入睡難、睡不著......
　　睡得淺——睡了沒睡深，說夢話、打鼾，晚上醒過來......
　　睡不醒——早上起來暈乎乎的，就是起不來......
　　如果以上癥狀隨意一條都有，很遺憾的告訴你:你有睡眠障礙。
　　#晚上幾點睡算熬夜#
　　其實這個問題，每個人都有自己的看法，很多人會認(rèn)為超過11點不睡覺就是熬夜，也有人會覺得即使我凌晨1-2點睡，只要睡夠7-8個小時就可以了，和幾點入睡沒啥太大關(guān)系......
　　那么其實判定我們睡眠質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)有兩個：睡得夠，睡得有規(guī)律。
　　根據(jù)這個邏輯去倒推，只要保持一個規(guī)律的作息時間，睡夠7-8個小時就不算熬夜。
　　#睡個好覺&投資健康#
　　其實睡個好覺和一個我們身體之間存在著很多正相關(guān)的聯(lián)系，比如睡好了、皮膚細(xì)膩、記憶力提升、做事專注、身體免疫能力增強(qiáng)、不容易生病......
　　這些其實大家都知道，也不多講了，但是怎么才能睡個好覺？
　　睡個好覺真的很難嗎？
　　確實不難，在所能查到的資料中以及市面上存在的助眠方式里，身體補(bǔ)氧或許是zui為科學(xué)、也是不為人知的一種助眠方式了。
　　#補(bǔ)氧和深睡眠#
　　睡眠的過程其實是體內(nèi)氧流動平衡的過程，白天工作，氧優(yōu)先供應(yīng)大腦；睡覺時，氧優(yōu)先供應(yīng)身體，特別是那些缺氧的器官組織。深睡眠可以讓器官組織獲得充足的氧，體內(nèi)細(xì)胞的活性也因為及時補(bǔ)充氧得到進(jìn)一步增強(qiáng)，從而使得器官組織的新陳代謝加速......
　　這是一個良性循環(huán)。同樣的，身體補(bǔ)氧同樣可以促進(jìn)深睡眠。一個很簡單的例子，我們在有氧運動后（運動強(qiáng)度、運動時間合適的情況下）當(dāng)天晚上總能沉沉睡去、不易醒來，第二天起來也覺得身體輕盈、精力十足。其實這不僅是運動帶來的睡眠魔力，更是身體補(bǔ)氧的魔力。人體運動所需要的氧量，隨運動強(qiáng)度的增加而增加。人體在運動情況下，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，一方面擴(kuò)張肌肉內(nèi)的血管，一方面加強(qiáng)心臟的活動，使心臟在單位時間內(nèi)射出更多的血液，從而使更多的血液更快地流到運動著的肌肉中，使肌肉得到充分的氧。
　　血與氧之間的精密聯(lián)動，帶來久違的深睡眠。
　　睡不好？沒事，補(bǔ)補(bǔ)氧唄
　　振衍健康微壓富氧的環(huán)境，能夠使人肌體溶解氧的能力比常壓下高出5~9倍，肌體血氧含量的提高，能夠恢復(fù)細(xì)胞活力、快速消除疲勞、提高肌體抵抗力、調(diào)節(jié)新陳代謝、改善亞健康狀態(tài)，進(jìn)而對提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防老年病、美容養(yǎng)顏均有明顯的作用。
　　植物芳香的吸入，運用天然植物精華，透過唿吸系統(tǒng)以及皮膚的吸收，傳遞到神經(jīng)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，幫助人體身心紓解、調(diào)理新陳代謝，達(dá)到促進(jìn)身體健康、心理愉悅的功能。
　　優(yōu)美悅耳的音樂會改善和消除人們的焦慮、緊張、憂郁、煩躁的心理情緒，使人心情舒暢。置身于不同的音樂環(huán)境，會使人們得到不同的音樂享受。